内気?繊細であることが、まるで良くないことのよう・・・
おとなしい人が馬鹿にされている場面、よく見ます。
何も言い返さないから、静かにじっとしているから、「内気だ」「シャイだ」と言われるのです。
あなたはHSPではありませんか?
Highly Sensitive Personのことで、人口の15~20%がこのタイプなのです。
病気ではなく、タイプなのです。
良いとか悪いとかそういうことではなく。
とかく、今の時代は逆境に強い人間がまるで偉いかのような錯覚を起こさせます。
といっても、その強さというのは、そう見えない人にも宿っているのです。
そういう見え見えな部分ばかりではないのです。
シャイに見えても、実際には「シャイ」でも「こわがり」なのでもなく
ただ「敏感」なだけで、人より早く「考え」「判断し」「行動」しているだけなのです。
本当は、素晴らしい能力を持っている人が沢山いるのです。
この事実を知ると本当にほっとします。
こちらの、研究者のホームページをぜひ読んでください。
特に、以下のページは、このタイプの人について端的に述べていて
それでいて自分へのアドバイスも得られます。
Appreciating Sensitivity :We're Simply More Responsive
わたしは、音や痛みに異常に(まわりから見ると)敏感です。
いつも、「大げさだ」と怒られました。
幼稚園に通っていたころ・・・
恥ずかしいとか、怖いとか、そういうことではなくて、
一人でいるのが好きだったから、いつも一人で遊んでいたので
先生からは「ひどく内気な子」と思われていました。
小学校のころ・・・
男の子と元気に野球やサッカーをするのに、
女の子とべったり一緒にいるのが苦手でした。
だから、おせっかいな女の子にいつも「大丈夫?」と聞かれました。
落し物が自分のだとわかっていても、人前で「これ誰の?」と聞かれると
なかなか「私のです」って言い出せませんでした。
中学校のころ・・・
高校生のころ・・・
不幸な生い立ちの子たちのことばかり考えていました。
まるで自分のことなんてどうでも良いかのように。。。
大人になってから・・・
人の行動の背後にある気持ちとか動機とかがなんとなくわかってしまい
当惑したり、怒ったり。
「考え過ぎ」「気にし過ぎ」と思われることも多かった。
でも、人一倍、「誤解してはいけない」という気持ちも強かったから、これでもかっていうほど観察して分析した結果だったのだが・・・。
仕事するには・・・
細やかな性格が活きることも多かった。
でも、大勢の人たちとワイワイやるのは苦手。人間関係は大変だった。
特に、見た目についても、能力についても、ズケズケとはりあってくる人がいると大変。
純粋な人がいるとすぐに見分けて心地良さを感じました。
少しでも同感できる方は、きっとHSPの方かもしれません。
脳の働きの仕方も、HSPではない人とはちがうようですよ。
こむらがえり。アロマと整体で緩和。
夫が「ぎっくり背中」と「腹部のひどい攣り」で苦しみだしてから3日目。
友人から、「ラベンダーとオレンジの精油(エッセンシャルオイル)」をプレゼントしてもらいました。
実は「ぎっくり背中」になったその日の夜、
中国足心道の資格を持つ友人から、ラベンダーを少し分けてもらい「足の側面※にすーっと塗って、つめで刺激するとよいよ」とアドバイスを受けたのでした。
※足の側面:内側の側面親指からかかとにかけて。
「オレンジの精油は、筋肉をゆるめてくれるらしいよ」といってプレゼントしてもらったので、すぐに夫の腹部に原液※を直接すりこんでみました。
すると、「塗ったとたんかなり楽になった」とのこと!
※精油の原液湿布は賛否両論あり、わたしはあまり肯定的ではありませんでした。
が、今回は夫の緊急事態ということもあり、実験的に試してみました。
そんなことがあってから、また数日後、足心道の友人が訪ねてくれた。
「ラベンダーは筋肉と骨に作用し、オレンジは筋肉のみ作用する」とのこと。
整体院での経験もある彼の見解では、
背骨の歪みが発生している部分は、筋肉にひっぱられているため、ひっぱられているのと逆の方向の神経が何らかの形で刺激され(電気信号が送られ)、攣っているのではないかと。
それで、ひっぱっていると思われる側の筋肉にオレンジ精油をぬりこみマッサージをし筋肉を緩めながら、背骨の歪みを矯正。
素人のわたしの目にも明らかに背骨の歪みがすっきりとれていくのがわかる。
骨の歪みは、すぐに戻ってしまうとのことなので、
その後は、わたしが見よう見まねで歪みを矯正。といっても一度だけですが。
そうこうしているうちに、腹部の攣りも徐々に軽くなっていったのでした!
とはいっても、足心道の足揉みでは、すい臓や腎臓が弱っていることが判明。
ということは、前回の記事でも触れたドクターの意見にもあった通り、カルシウムがうまく作用していない可能性も考えられる。
また、足の側面をつめでちょんちょんと刺激するようにとの指示は、そうすることで骨をあるべき位置へ戻すためとのこと。
足や耳などの反射区の存在は前々から聞いていたけれど、本当に奥が深い。
ちなみに、こむらがえりに良く効くのは
「承山」というふくらはぎの真ん中あたりにあるツボらしく、
ぎっくり腰になる前にその周辺がパンパンにはるそうです。
夫の「承山」を押してみたところ、激痛!でした。
ひざの真後ろの「委中」もこむらがえりによく効くツボらしいです。
そこも激痛!。
私の場合、足裏の真ん中あたりが固くなっていたのでもみほぐしたところ、一気に便秘が解消されてびっくり。
仕事の徹夜明けで、つらかった体調もいっきにすっきり軽くなりました。
これ以来、我が家では、HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法に加えて、お風呂上りの足裏マッサージも毎晩のセルフケアプログラムの一部になりました。
今回使用した精油(アロマエッセンシャルオイル)については、次回。
糖質制限で、こむら返り。その後の対処。
糖質コントロール生活すること数ヶ月。こむら返りが頻発。
そして、ぎっくり背中と腹部のひどい攣りが夫を襲った件。
前記事では、その原因を「糖質制限」によるものと考えて、足りないと思われる栄養素の補給を試みました。
まずは、水分やミネラルの不足からくる血流障害改善をねらって、
〔対処1〕「白湯+ヒマラヤソルト+レモン」を接種。
〔対処2〕「チーズ」「小松菜」「小魚」などからカルシウムを接種。
また、治療として漢方医に相談し、
まず〔対処1〕の結果、
少しの効果が見られました。ほんの少し楽になった。とのことです。
次に〔対処2〕カルシウム接種の結果ですが、
なんら変化が見られない様子でした。
カルシウム摂取についてはこちら、江部先生のブログを参考にしましたので、
他のタイプの方には効果的かと思われますが、夫の場合は別の要因のようでした。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4098.html
糖質制限食の場合、相対的に高脂質・タンパク食となります。
また、葉野菜や海藻や茸を摂取するので食物繊維も豊富です。
自ら1型糖尿人でスーパー糖質制限食実践中のバーンスタイン医師によれば、野菜に多い食物繊維は、食事中のカルシウムと結合してカルシウム吸収をさまたげ、タンパク質中のリン化合物もカルシウムとわずかに結合するそうです。
バーンスタイン医師は、
「糖質制限食実践中で、チーズ・ヨーグルト・クリームを摂らない人たち、特に閉経後の女性」
には、カルシウム補充を奨めています。
思い返すと、糖質制限に加えて、乳製品、特に牛乳やヨーグルトも接種を控えていたため、カルシウム不足も考えられると判断し、安全なチーズ(ナチュラルチーズ)を選び食事に取り入れたのですが・・・。
ところが、
カルシウムを接種しても、全く改善が見られませんでした。
そこで、不思議に思い、江部先生が触れられていた別の神経内科医のドクター、たがしゅう先生のブログを参考にしてみました。
こちらが、たがしゅう先生のブログです。
http://tagashuu.blog.fc2.com/blog-entry-348.html
先生の記事によると、
カルシウムを接種しても、実にならない他の原因「循環障害」や「代謝障害」が考えられることがわかりました。肝臓や腎臓に問題があるということです。
逆に言えば、カルシウムに異常が出るということは、単に多い少ないというだけではなく、何かしら別の異常が起こっていることが考えられます。
その一つが循環障害(血流障害)です。
運動や脱水の要因がないのにこむら返りを頻繁に起こす人が時にいます。
このような場合は、糖尿病、尿毒症、慢性肝疾患(特に肝硬変)などの基礎疾患がある事が多いということが経験的に知られています。
腎不全ではカルシウムが再吸収できないし、肝硬変では蛋白にくっついたカルシウムが蛋白ごと減ってしまうからです。
カルシウムが足りない、という事態を見たときは、単にカルシウムを補充するだけではなく、
そうしたにも目を向ける必要があるかと思います。
糖質制限を行うことは基本的に血糖値の乱高下を少なくして
血流の乱れを改善する行為なので、こむら返りが改善する方向に働くはずなのですが、
負の遺産として動脈硬化や肝機能障害、腎機能障害が残っている場合は、
そのリアルタイムに改善する血流に対応しきれずにカルシウムの補充が必要になってくるのかもしれません。
ということは、カルシウムを一時的にサプリメントで補給したほうがよいかなということで、江部先生とたがしゅう先生がおすすめしておられた「芍薬甘草湯」を処方してもらうついでにサプリメントもお願いしようと、漢方医を受診したのでした。
さて、〔対処3〕芍薬甘草湯ですが、
こちらも、残念ながら夫には効き目がありませんでした。
そして、こちらの漢方は一般には「頓服」として処方されるもので常用できません。
そういう薬が効かないのですから、余計に心配になりました。
漢方の先生は、この異常事態の原因を探ろうと血液検査※を実施。
なんと、結果は肝機能・腎機能の働きに「異常なし!」でした。
※血液検査について:その後他の情報で「糖尿病」が起こっている場合、なかなか血液検査で判断することが難しい事がわかりましたのでまた記事にしたいと思います。
ここまでやってはじめて、
やはり、原因は、「ぎっくり背中」なのか??と思いはじめたのでした。。
その後、中国足心道とアロマテラピーに詳しい知人から情報を得て対処したところ、ようやく改善方向に・・・
次回は、中国足心道とアロマテラピーによる対処について書いておこうと思います。