糖質制限食開始後、 最初の数週間は穀物ゼロ、その後朝食にオーツを少し、昼食と夕食の最後に玄米を一握り。 それから１，２か月経過し、体調不良が復活してきたため、再度穀物ゼロに。 食事は、生野菜や温野菜をたっぷりに魚や良質のお肉、チーズ、豆料理中…

HSP（ヒートショックプロテイン）活性化目指して加温生活スタート２日目。 【感想】 身体が芯まで温まり、爽快感！がある。 疲れが取れ、気持ちよく眠れる。 が、始めたばかりのせいか、朝は逆に起きれなかった。 肌の保湿度が素晴らしい。 化粧水を軽くパッ…