うつかな？と思ったら見るメモ （ほとんどが廣瀬先生のアドバイス） まずは自律神経の不良を考える ①起きる時間、出かける時間を決める。 ②甘いものや炭水化物を制限する。 この２点を２週間。メリハリの効いた生活で、交感神経が動きだし、最初はきつかった…

「あなたは敏感すぎる」と言われたら。 「感じ過ぎて疲れてしまう・・・」と思ったら。 いざというときの処方箋メモ 助けになる栄養素 敏感タイプの人を栄養の側面から見ると、ビタミンB6欠乏、亜鉛欠乏、ナイアシン欠乏の傾向を持っているようです。欠乏症…