ココロとからだにいいこと日記

手術なし薬なしで生理痛ゼロに!わたしの体質改善奮闘記。

◇ 食事療法/糖質制限/栄養学/サプリ

続・昔からあるものを食べよう【お米編】

【これまでのお話】 ご飯をお腹いっぱい食べようものなら、さっきまでニコニコしていたのが急にドーンと暗い表情になる夫。 一瞬にしてその日の計画が台無しに・・・・(汗 お米自体に問題がありそうだということがわかり、「朝日米」を食べてみたところ、調…

昔からあるものを食べよう:お米編【追記7/28:血糖値スパイクが気になる人に】

届きました! 岡山県の農家から、無農薬玄米。 このお米、『朝日米』といいます。おいしそ~♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【追記7/28】血糖値スパイクが気になる我が家 にはもってこいです。 朝日米を食べ始めてから半月…

女性とバターコーヒー

我が家では早くも5kgグラスフェッドバター、2つ目を購入致しました。 夫はせっせと毎朝バターコーヒーを作り飲んでおります。 おかげさまで、お昼まで快調に動けるそうです。 実は、わたしも在宅で仕事をしているので、午前中のほとんどをPCに向かって過ご…

こむらがえり。アロマと整体で緩和。

夫が「ぎっくり背中」と「腹部のひどい攣り」で苦しみだしてから3日目。 友人から、「ラベンダーとオレンジの精油(エッセンシャルオイル)」をプレゼントしてもらいました。 実は「ぎっくり背中」になったその日の夜、 中国足心道の資格を持つ友人から、ラ…

糖質制限で、こむら返り。その後の対処。

糖質コントロール生活すること数ヶ月。こむら返りが頻発。 そして、ぎっくり背中と腹部のひどい攣りが夫を襲った件。 前記事では、その原因を「糖質制限」によるものと考えて、足りないと思われる栄養素の補給を試みました。 まずは、水分やミネラルの不足か…

糖質制限で、こむら返り。

糖質制限食開始後、 最初の数週間は穀物ゼロ、その後朝食にオーツを少し、昼食と夕食の最後に玄米を一握り。 それから1,2か月経過し、体調不良が復活してきたため、再度穀物ゼロに。 食事は、生野菜や温野菜をたっぷりに魚や良質のお肉、チーズ、豆料理中…

ココナッツオイルのチョコレート

わたしの簡単おやつ:ココナッツオイルチョコレート すっごく簡単。 溶かしたココナッツオイルに、ピュアココアを混ぜるだけ。 甘味が欲しければ、室温のお水で溶いた生はちみつを加えます。 最期に、容器に流し込んで、冷凍室で5分で固まりますよ。 くだい…