ココロとからだにいいこと日記

手術なし薬なしで生理痛ゼロに!わたしの体験と奮闘記。

《 たべるもの 》

カカオパウダー、わたしのBEST3(2017/9時点)

カカオについての知識が増えてきたので、からだに良いカカオパウダーを購入してみました。気にいった順にベスト3をレビューしてみます。 基本的に、ベスト3すべては「ノンアルカライズド」であり、「オーガニック」です。 スーパーや専門店のリアル店舗で…

ノンアルカライズカカオで美味しいココアつくってみました♪

急に秋がやってきて気温が下がってきました。 こういう時期はからだを冷やしてしまいがちなので、今朝ののみものはココアに。 ココアドリンクに使用するカカオパウダーはとってもからだに良い成分・フラバノールがたっぷり。 【 材料 】 ① カカオパウダー ② …

続・昔からあるものを食べよう【お米編】

【これまでのお話】 ご飯をお腹いっぱい食べようものなら、さっきまでニコニコしていたのが急にドーンと暗い表情になる夫。 一瞬にしてその日の計画が台無しに・・・・(汗 お米自体に問題がありそうだということがわかり、「朝日米」を食べてみたところ、調…

昔からあるものを食べよう:お米編【追記7/28:血糖値スパイクが気になる人に】

届きました! 岡山県の農家から、無農薬玄米。 このお米、『朝日米』といいます。おいしそ~♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【追記7/28】血糖値スパイクが気になる我が家 にはもってこいです。 朝日米を食べ始めてから半月…

チョコレート(カカオ)の嬉しい効果。大切なのはフラバノール。

日経Goodyより、嬉しい調査結果が。 高カカオチョコに様々な嬉しい健康効果がある事が研究結果で実証されつつある。 特に腸内環境にいいらしい♪ 糖質制限で、お米を減らした結果、便秘になりがち。。 そんな状況を改善してくれたらと思う。 調査すると、自家…

ココナッツオイルのチョコレート

わたしの簡単おやつ:ココナッツオイルチョコレート すっごく簡単。 溶かしたココナッツオイルに、ピュアココアを混ぜるだけ。 甘味が欲しければ、室温のお水で溶いた生はちみつを加えます。 最期に、容器に流し込んで、冷凍室で5分で固まりますよ。 くだい…

良質な脂質、ココナッツミルク食べ比べ。

完全無欠バターコーヒーで有名な、「最強の食事」著者のデイブさんも食事にデザートにとオススメしているココナッツミルク。 デイブさんの本や、最近の糖質制限の本を読んでいると、「良質な脂質」を接種することがいかに大切かということがわかってきます。…