からだとココロにいいこと日記

子宮内膜症・卵巣膿腫・生理痛、鼠径ヘルニア、その他不調を改善すべくいろいろ調べてみたことやってみたこと。

症状:繊細さ/人疲れ

うつかな?と思ったら見るメモ

うつかな?と思ったら見るメモ (ほとんどが廣瀬先生のアドバイス) まずは自律神経の不良を考える ①起きる時間、出かける時間を決める。 ②甘いものや炭水化物を制限する。 この2点を2週間。メリハリの効いた生活で、交感神経が動きだし、最初はきつかった…

敏感で疲れやすいと感じたら見る・・・対処法メモ

「あなたは敏感すぎる」と言われたら。 「感じ過ぎて疲れてしまう・・・」と思ったら。 いざというときの処方箋メモ 助けになる栄養素 敏感タイプの人を栄養の側面から見ると、ビタミンB6欠乏、亜鉛欠乏、ナイアシン欠乏の傾向を持っているようです。欠乏症…

神経痛やこころの安定にビタミンD

私も夫も、どちらかというとセンシティブ(繊細)な部類に入ると思います。 なので、結構な頻度で精神的疲労を感じます。 うつ病とまではいかないものの、うつっぽく感じます。 人と会いたくない!って強く感じることも多々あります。 夫は、一人の時間が大…

内気?繊細であることが、まるで良くないことのよう・・・

おとなしい人が馬鹿にされている場面、よく見ます。 何も言い返さないから、静かにじっとしているから、「内気だ」「シャイだ」と言われるのです。 あなたはHSPではありませんか? Highly Sensitive Personのことで、人口の15~20%がこのタイプなのです。 病…