お肌とココロ、からだにいいこと日記

ついに生理痛ゼロ!はたらくアラフォー女子の自分と家族の体質改善奮闘記&体験談 ココロの不調やアレルギーもやっつけた!

こころとからだの健康のために

 

まずは温かいものを飲んで(白湯)、

”本物食べ物”を贅沢に味わって食べる事。

 

晴れた日は太陽を浴びること。

あとは身体を動かして汗をかくこと。

 

スマホの画面ばかり見てないで、

きれいな景色、きれいな音楽と、良き仲間と語りあい

良い香りにつつまれてリラックスすること。

 

夜は早く眠ること、からだを冷やさない事。

 

かな。