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からだとココロにいいこと日記

子宮内膜症・卵巣膿腫・生理痛、鼠径ヘルニア、その他不調を改善すべくいろいろ調べてみたことやってみたこと。

ヒートショックプロテイン加温生活2日目。早速美肌効果(^^)

HSPヒートショックプロテイン)活性化目指して加温生活スタート2日目。

 

【感想】

身体が芯まで温まり、爽快感!がある。

疲れが取れ、気持ちよく眠れる。

が、始めたばかりのせいか、朝は逆に起きれなかった。

肌の保湿度が素晴らしい。

化粧水を軽くパッティングするだけで、問題ない。

いつもは、その後オイルをかなり塗り込んでいたが必要なさそう。

今日は化粧をしなかったため、化粧をするとどうなるかは今後の様子見。

一番効果が出たのは、夫の顔色と肌のつや!

翌日になっても、キープされている。

 

【行程】

入浴:就寝前(10時前後)

   お風呂に体温計を持込み、いざ加温開始。

 

お風呂上がり:

   すぐに靴下&ぱじゃま&フリースガウンを着込み保温。

   ヒマラヤソルトとオーガニックレモン入りの室温水で水分補給。

 

(補足)就寝前には、バニララテを飲む。

    ※デイブさんの「最強の食事」より。

 

 

【1日目】

40℃の湯船でやはり20分かかった。

体温計測は計5回。

はじめは、胸までしか浸かっていなかったため、途中から首まで浸かるようにした。

37.5℃を過ぎたあたりから、なかなか体温が上がらないためお湯を足す。

※追い炊きがないため(泣。

(夫はもっと時間がかかった。低体温の人はやはり時間がかかる)

 

【2日目】

43℃(少し熱め)で、10分で38.15℃!

体温計測は計2回。

最初から首までつかり、爪モミすること5分。

   ※爪モミ(福田稔先生推奨)

 

1回目計測で、既に37.5℃。

その後、ふくらはぎをモミながら5分。

2回目計測で、38.15℃。

(夫は20分で37.50℃でギブアップしたが、あがって保温している最中に汗が滝のように。。。代謝が激しい。私の汗はじわじわ程度。)