からだとココロにいいこと日記

子宮内膜症・卵巣膿腫・生理痛、鼠径ヘルニア、その他不調を改善すべくいろいろ調べてみたことやってみたこと。

昔からあるものを食べよう:小麦編

f:id:Irene43:20170710215643j:plain

届きました!

滋賀県の農家&パン屋さん「大地堂」さんのディンケル小麦♪

ディンケル小麦とはまたの名をスペルト小麦ともいう、聖書にも登場する古代小麦です。日本でも栽培して下さっているなんて感激です。まだ無農薬という訳にはいかないそうですが、とてもありがたいことです。

 

【お悩み事】

ありとあらゆる食品に使用されている「小麦」、今では昔から人が食べていた本物とは全く別物になってしまい、もはや原型をとどめていないという話を過去に書きました。

irene43.hatenablog.com

最近広く知られてきたように、婦人科系の問題が小麦に由来するという話があるとおり、私も子宮内膜症卵巣嚢腫PMS症候群などの問題を持っています。(かなり改善しましたが!)

また、夫は、大好きなモーニングにルンルンで出かけ、トーストとコーヒーを食した後、それまでのやる気をすべて失い寝込んでしまうという悲しい事態が頻発するようになりました。

それもこれも、血糖の問題が関係しているようですが、どうしてこれ程までに小麦が異常に血糖値に影響を与えてしまうのか、調べていくうちに小麦そのものに異常性があるという事実がわかってきたわけです。

「そのパンがあなたを殺す」という本には、ADHDと診断された子供たちが、1週間パンを食べるのをやめただけですっかり症状がなくなったという症例がいくつも載せられています。いかに、小麦が脳に悪影響を与えているかがわかります。副作用の強い抑精神薬(リタリンなど)を飲ませる前に、パンをただやめるだけならやってみるだけの価値があるのではないでしょうか。

それもこれも、小麦そのものが遺伝子組み換えに近い「品種改良」が行われた結果のようです。

 

【やってみたこと & 感想】

小麦粉と小麦製品を一切やめる!

 これはすごーく大変(汗)。パンやお菓子・ケーキだけじゃないです、醤油やみそまで小麦って入ってますから。あと、うちはパスタやお好み焼き・たこ焼きなど大好きだったので本当に寂しいです。

※ちなみに、小麦は「国産」であろうと「全粒粉」であろうと成分は同じです(悲

 

救世主は古代小麦

わたしは、このスペルト小麦(ディンケル)の存在を知って、救われました♪

スペルト小麦を小麦粉の代わりに使用する、ただそれだけ。

もちろん手作りは大変ですが、時々この麦を使ってパンケーキを焼いたり、お好み焼きもします。十分いただけます。何より安心です。

注意)お砂糖も使いません。

     砂糖の代わりに、生はちみつやドライフルーツ、甘酒を使います。

   マーガリンも使いません。

     グラスフェットバターやギー、ココナッツオイルやオリーブオイルを使用します。

 

わたしは、この小麦にライ麦やALLOW ROOTパウダー(くずうこんの粉)を混ぜていろいろなおやつを作って楽しんでいます。

小麦を食べた後の独特な「ドンヨリ感」や、腸内環境の悪化(便秘や下痢)は明らかに避けられています。

夫は、ひどいアレルギー体質でしたが、小麦を避ける+アップルサイダービネガーの接種で、ほぼ完全に近いくらいアレルギーを改善しました。

アップルサイダービネガーの影響力は相当あると思いますが、腸内環境と皮膚の状態は密接な関係がありますから、小麦の影響もかなりあると思います。

どろどろの粘着質へと変化した小麦は、腸内の絨毛に絡みつき、腸の働きを阻害します。これが便秘や下痢の原因となるそうです。

(夫はアレルギー持ちの時は、しょっちゅう腹痛を起こし下痢をしていました。)

※アップルサイダービネガーについてはこちら↓

続〕アップルサイダービネガーに期待:随時更新 - からだとココロにいいこと日記

 

私が購入している、滋賀県の農家さん「大地堂」さんのサイトはこちらです♪

daichidou.com

 

名古屋には、スペルト小麦で作ったパンが買えるお店もあります♪

www.leplaisir-dupain.com

 

昔からあるものを食べよう:お米編

f:id:Irene43:20170710195707j:plain

届きました!

岡山県の農家から、無農薬玄米。

このお米、『朝日米』といいます。おいしそ~♪♪

 

【お悩み事】

以前にもブログにこんな記事を書きました。

irene43.hatenablog.com

どうも、お米を食べたあとの反応(だるさや眠気)が、糖質の割合だけではなさそうな気がしてきたのです。

「玄米アレルギー」も疑ってみましたが、「白米」だけ食べていると明らかに玄米よりも調子が悪くなるし、腸内環境も悪化してしまう。そこで、やはり、お米も小麦と同じく「品種改良」の悪影響を疑ってみることになりました。

まずは、In Youでも薦められていた「ささにしき」を探してみましたが、楽天amazonでは「宮城産」「山形産」しか見当たらないのです。。。東北の方、申し訳ありませんm(__)m

 

【お役立ち情報】

でも、いろいろ調べていくうちに、西のほうでも「ささにしき」のようなあっさりしたお米を作っている農家があることがわかってきました。

そこで、行きついたのが今回注文した農場さんです。

『朝日米』というのは、簡単にいうと原種に近いお米で、ササニシキコシヒカリも元をたどるとこのお米に行きつくそうです。

1970年代から、お米は「もちもち触感」の甘い品種に人気が出て、それ以来、コシヒカリ系の品種改良がどんどん進んだようです。

ちょうど私たちの生まれた頃ではないですか!

道理でそれ以前の世代の方たちが若い人たちより強健に見えたり、お年寄りにはアレルギーがなかったりするわけです。

妙に納得。

ちなみに、小麦の大々的な品種改良が始まったのもこの頃。『世界を飢餓から救う』という瞑目だったようですが。。。皮肉な結果となっています。

 

話をお米に戻します。

確かに、今ではどこのスーパーでもコシヒカリ系しか見られなくなりました。

ササニシキなんてほとんど見かけません。※お寿司屋さんは使うようですが。

 

そんな大人気のモチモチの甘いお米ですが、だんだん支障が出る方が出てきたようです。食べた時はもち米のように美味しいのですが、途中で胸やけがしたり、食後に倦怠感を覚えたり。。。

 

特に驚いたのは、江戸時代の人は毎日お米を一人当たり4~5合も食べていたんだそうです。今よりもずっと体を使う時代にです。

ということは、昔のお米(原種)は今のお米とは全くの別物と考えて良いのではないでしょうか。

もちろん、当時は一汁一菜の生活でお米ばかり食べていたので、それはそれで問題はあったようです。例えば、脚気。(ビタミンB1不足が原因らしいです)

そういう事実を加味した上でも、やはり今のお米を食べるよりは、昔のお米のほうが魅力を感じます。

やはり自然が一番だと思うので。

 

「朝日米といえば岡山」と言われているそうですので、いくつかピックアップして今回は里山農場さんから購入してみることにしました。

他の農家さんでも、カスタマーレビューを見ると嬉しくなります。

お米を食べると具合が悪くなっていた方たちの「美味しく食べられるようになった!」と喜びの声が多数よせられています。

 

こちらが、その里山農場さんのウェブサイト。

www.satoyama-farm.com

こちらも気になる農家さんです。

美味しい無農薬新米 岡山・山崎農園より産地直送、子供にも好評の米、美味しい米、山崎農園(オジーの店)

 

 【やってみて:その後の効果】

只今、まだ3日程度。

ランチは仕事に支障が出るのが怖いため、オートミールからまだ変更できず。

夜は、食事の最後(カーボラスト)に、発芽させた朝日米の玄米を。

最近は米自体を減らしていたため、あまり大きな変化を感じることができないのですが、なんとなく体の異常反応が少ないように感じます。

特に、食後の”気分の落ち込み”がないかも。

ほんとに、白いご飯をお腹いっぱい食べようものなら、さっきまでニコニコしていたのが急にドーンと暗い表情になるんですよ。これはもう体の症状というよりはメンタルの症状ですね。それがないのは嬉しいことです。

食事の後に、楽しくおしゃべりしたり、ちょっと仕事をしたり本を読んだり、(これ、普通のことですよね!)が出来るようになってきています。

 

今後、調子が良ければ、お弁当にも入れたいし、朝日米を精米した白米はどうか試してみたいと思っています。

 

また追記します。

 

癌という文字が頭をよぎったら・・・(随時追記予定

悩み事

わたしの体の「心配事」のいくつか。

時々「癌?」と頭をよぎることもある。

 

 

大きな腫瘍(直径7cm)

10年前から、大きな卵巣嚢腫があります。中身は血液。

これは、医学的な見地からすると、手術によって取り除く必要があり、そのままにしているなら特に50代になってから「卵巣癌」に移行する確率がかなり上がるらしい。

 

リンパの腫れ(直径約2.5cm)

右脇の下にぷっくりとした腫れがある。痛くないが、かなり気になる。

もしかして「乳がんの一種??」と考えてしまう。。

レディースクリニックでは、「何とも言えない」と言われた。

ちなみに乳房にも「しこりかも?」と思うものが時々現れる。

 

小さなしこり二つ(約1cmほど)

右腕内側と右太ももの裏側に、小さな固いしこりがある。

腕のしこりは痛みはなし。太もものしこりは時々痛みがある。

「粉瘤」と言われるものではないかと思われるが、病院に行けば、即、日帰り外科手術により取り除かれるらしい。

 

筋肉の硬化

やはり右太もも表側、筋肉が一部、かたい塊になっている。

これは、かなり気になっていて、すごく不安。

 

耳の不調

こちらも右側。頻繁に耳に蓋がしまったようになる。

 

鼠径部ヘルニア

右鼠径部に小さなふくらみ。疲れたりストレスを感じると出てくる。

 

こういった体の異変をどうとらえたらよいのだろう。

普通のクリニック、大学病院では同じ答えしかかえってきません。

なぜなら、ガイドラインに沿った治療しか選べないのだから。

実際に、ガイドラインそのものを見せて下さった先生もいらっしゃいます(笑)。

「ほらね、ここに5cm以上は手術って書いてあるでしょう?」って。

精密検査⇒生検⇒手術。これはさけられない。

そして、最悪、取り出したものが「あやしい」となったら・・・

すぐに抗がん剤あるいは放射線と進むでしょう。

この過程を踏む前に、自分で良く考えなければ!

 

 

お役立ち情報(治療を選ぶために or 予防として 参考になった意見)

例え 癌でないとしても、下に集めた専門家の意見を参考にしつつ生活習慣を常に見直すことが予防につながると思う。

これはと思った情報は随時更新。

 

オピニオン1:わたしが4年間通った漢方医のドクター(70代のベテラン)

・不安解消が先決。

・様子を見る。あせって、手術をすべきではない。

ホルモン剤の使用は副作用の問題からおすすめできない。

・生活の改善(主に冷え取り・ストレス除去)。

・便秘を改善。

・右側に異変が多いのは、大きな腫瘍が関係している可能性大。

・体は全体が関連し合っているので全体的に不調を見る必要がある。

 

オピニオン2:アーユルヴェーダ(本)

・私は溜め込み体質「塊」ができやすいタイプであるらしい。カパタイプ。

   カパタイプは、水の性質を持っているので冷えやすい。これは注意。

 ちなみに夫はヴァータタイプ(超燃焼系)。うらやましい・・・。

・体にあった食事・デトックス方法が有効。

・オイルプリングによるデトックス

 ◆読んだ本はこちら↓

 

 

オピニオン3:エドガー・ケイシーの本

・ひまし油パック。(加温・白血球増加・リラックス効果)

・定期的な整体。

・アーモンドの接種。

 

オピニオン4:石原結實先生の本。

・「解熱剤」は使用しない。(発熱は身体が病気と闘っている証拠だから)

・「減塩」しない。

 

オピニオン5:福田先生と阿保先生の本

・リンパ球を増やす。

・顆粒球を減らす。(問題となる白血球の一種)

    顆粒球⇒交感神経の作用で増殖。

                          副交感神経の作用で減少。

   血液を浄化し体液中のペーハー(pH)を改善することで健全な細胞に生まれ変わる。つめもみが有効。

 

オピニオン6:修文大学健康栄養学部教授 伊藤要子先生のサイト

・毎日体温を高温に上げること。(ヒートショックプロテイン効果)

お風呂効果!ヒートショックプロテインで細胞修復。 - からだとココロにいいこと日記

 

オピニオン7:内海先生の本とFB

・「癌は人を助けている」という考え方へのシフトが大切。

  癌は毒から人の身を守ってくれている存在、浄化装置のゴミ集めのなれの果て。 

  症状は身体を治すためだったり、深層心理や生活の崩れからのサインであって、その症状は消してはいけないもの。

・「マンモグラフィーはやればやるほど乳がんが増える」

・ 「ガン死とされた患者の80%は、抗ガン剤などによるガン治療の副作用死である」

・『ありがとう』と言えば、病気は治っていく。

 「ありがとう」→「快」情報→エンドルフィン増→NK細胞増加→ガン退縮

◆【治療の具体的方法】※内海先生の情報は本当に良くまとめられています。

    ①体温をあげ免疫力をあげる
    ②食事を見直し良い栄養を摂る
    ③酸化から還元へ
    ④病名がなぜウソなのかを知る
    ⑤一度自己を卑下しそこから抜ける
    ⑥健康食品はあくまで補助である
    ⑦ミトコンドリアを刺激する
    ⑧根本療法の真の意味を理解する
    ⑨症状の真の意味を理解する
    ⑩周波数を適正化する

 先生のFB↓

https://www.facebook.com/satoru.utsumi?hc_ref=NEWSFEED&fref=nf

 

 

 

 

 

 

 

 

やる気スイッチ、入れてみた。

悩み事

ストレス過剰状態の夫の疲れが取れず、集中力のなさが目立ってきた。

からだが重く、やる気がおきない。集中力がないので、段取りが悪くなり、忘れ物やミスが目立つ。そして、気を落とす。の悪循環。

休日の予定を断り、1日中ごろごろしても疲れとストレスが癒されない。

 

お役立ち情報

日経新聞の記事(2017年2月)にとても参考になる情報を見つけた。

「やる気が出ない」原因の脳内部位を特定

また、その特定の部位を活性化するためにできることを探してみたところ、

「報酬(感情・欲望)系」の脳の部位を刺激するアクティビティをすることで、やる気を出すべく働かせる「思考系」の脳の部位が正常に働くようになるという情報が。

 

やってみたこと

夫にとって「報酬」感じられるアクティビティを行ってみた。

音楽鑑賞。

森の中(公園)で手作り弁当ランチ。

夜の散歩。(ストレスを感じたらすぐ)

 

効果のほど

まだ2、3日の経過だけのためはっきりは言えないが、「散歩」と「音楽鑑賞」の効果ははっきり目に見える。

休息も大切ですが、やみくもに眠ってばかりいるよりも、思い切って外に散歩に出かけるなり、気分転換に「音楽」を聞くと、表情がさっぱりしてくるのがわかるのです。

「今度はコンサートに行こう」と言い出した。これはやる気スイッチが入った証拠。

「なにもしたくない」から「○○をしよう」になったのです。

 

トーリー

これまで、「機能性高血糖」を疑って糖質制限をしたこともそれなりの効果は出ていたけれど、基本的に「仕事のやる気を起こす」という面でどうもいつも手こずっている様子が気になっていました。

日頃から忘れ物や段取りの悪さが目立つ夫だったので、これはADHDの特徴の一部でもあるので、それを改善できないかと目をつけてみました。

 

というのも、twitterでこんな投稿を見つけたからです。

器質的な問題なら、回復させることは難しいのだろうかという疑問が起こる。

早速、コンサータという薬を調べてみる。やはり、薬は副作用が怖い。

 

でもきっと他に何か良い方法があるはず!と思い調べ続け、見つけたのが、上記の日経新聞の記事。

www.nikkei.com

 

もっと、わかりやすい説明が、とある整体のサイトにあった。

何らかのストレスや病気、心配事、環境、生活、友人関係などでトラブルが起きると、一気にやる気がなくなることがあります。

大脳基底核線条体などは、快楽や依存などに深く関わっているため「やる気スイッチ」といわれているのです。

何らかの報酬がないと線条体は反応しません。よって、何らかの報酬を用意する必要があります。

やる気スイッチの存在とやる気の起こし方 | 総合医学情報 | 浜松の整体 あんしん堂

 

脳の特定部位:線条体を活性化することがポイントのようです。報酬によって。

具体的にどういうことなのかというと・・・

ビジネスマンは、会話などでビジネスを進めるため、「思考系」とよばれる脳領域を多く使用します。しかし、この脳領域ばかり使用していると、「やる気が起こる」脳領域である前頭連合野の脳領域が弱体化します。

これを防ぐには、思考系の脳領域を休ませて「感情系」の脳領域を活動させることがポイントになります。

なるほど!うちの夫は現在四六時中「思考系」を使っています。

仕事だけでなくプライベートでも。要は「思考系脳領域」を酷使し過ぎて「感情系脳領域」を弱体化させてしまっているようです。

 

では、具体的に何ができるかというと・・・

感情系の脳領域を活動させるには、自分が好きな趣味などの行動をおこなうことです。例えば、旅行やドライブ、スポーツ、映画鑑賞、散歩、音楽を聴くなどです。

自分が「心地良い」「楽しい」「嬉しい」と思うことを、日常生活に取り入れることにより、感情系の脳領域を活性化させることが可能になります。これらの行動は、快楽や快感などにつながります。

うちの夫は森が大好き。音楽大好き。それなのに、やることが多すぎてほとんど趣味の時間がなかったなと思い返しました。

何でもないことがとっても重要なのだと実感。。。

 

そして、次のような連鎖が起こるそうです。

報酬系活動

ドーパミン分泌:「幸福ホルモン」「やる気ホルモン」

ドーパミンが、前頭連合野に働きかけて集中力や思考力を向上させる

どんどんやる気が起こる。

 

こまめな報酬系気分転換で、負のスパイラルを脱却できるかもしれません。

早速、音楽を聞いたり、夜の散歩にでかけました!

でも、散歩でコンビニに立ち寄って「アイス」を食べてしまった(汗

これはいけません。逆に恐ろしく気分が落ちてしまった。やはり、糖は怖いです。。

 

ただ、朝の表情は心なし明るい様な。

「楽しい」「嬉しい」「心地良い」ことをするって本当に大事!

引き続き、砂糖を避け、良質なミネラルを摂り、報酬系活動をしよう。

 

その他、やる気ポーズ(ガッツポーズなど)をするっていう面白いアドバイスも。

ぜひ、やってみてもらおう。

 

【追記】週末の活動後。

ストレスを感じながらも、一週間の仕事を終えた夫。

週末に面白い出来事がありました。

その日、前々から予定された私達の住んでいる集合住宅の「大掃除」が行われ、夫婦二人参加したのです。

意外なほど参加者が少なく、二人で参加したのもうちだけ。

ご近所さんからとっても喜ばれ、ほめられ・・・・とっても役に立てたようで私もとっても嬉しく感じました。

その後、疲れて爆睡していたわけですが、なんと夫がお昼ご飯を作ってくれたではありませんか。しかも「買い物に行ってきてあげようか?」とまで。

夜もとてもおだやかな状態でした。

そして、月曜日。

出勤前の様子が素晴らしいのです。明るい!

「行ってきまーす!」と出かけていきました。←ま、普通のことなんですが、普通のことが本当にほっとするんですよ。。。涙。

 

なんでだろ??どうしてこんなに調子が良いのかしら?っと少し考えてみる。

あ~、昨日の「大掃除」かも?。

結構ハードでしたが、体も程よく動かして汗をかき、住宅内もスッキリきれいに。おまけに、皆さんに感謝していただいて、きっとすごく「満足感」があったと思うのです。

「報酬」があたえられたのでは・・・・。

 

そういえば、職場では仕事は山積みでこなしてもこなしても終わらず、その上、感謝されることは少ない。

心無い一言が問題になっている上司の存在も。

 

私も、日々小さな事に彼に心から「ありがとう」って言ってあげられると、とっても良い効果があるかも。。。

 

 

マグネシウムを飲んでみた。ストレス・不安、そしてこむら返りにも効いた!

f:id:Irene43:20170621223612j:plain

 

悩みごと

ここのところ、仕事のストレスで気が滅入ってきている様子の夫。げっそりしている。もしかして鬱っぽい?。だいじょうぶかな・・・。

数年前、疲れ切って慢性疲労症候群を患った時の姿が頭をよぎる。当時は、「仕事(お金)」よりも「生きていること」のほうが大切。と二人で話し合って仕事を辞めたのでした。

 

お助け情報

偶然、iherbのブログで、マグネシウムやGABAが、不安症やストレスを自然に解消してくれるという記事を発見。

 

やってみたこと

食事にマグネシウムが豊富な素材を取り入れてみた。

サプリメントマグネシウム・カルシウム・亜鉛ビタミンD」を飲んでみた。

 

効果のほど

なんと、一度の食事で、翌日、明らかに顔色が明るくなっていた!

サプリ効果もあり、げっそりしていた表情がそれほどでもなくなった。

こむら返りや、こむら返りが起こりそうないやな感じがとまった!

 

トーリー

数年前にも、ストレスから鬱や慢性疲労などの深刻な状況になったことがあるため、それ以来、糖質制限食品添加物を避けるなど、かなりストイックな食養生をしている。

ところが、数か月前から頻繁にこむら返りを起こすようになり、漢方医の診察を受けると、「電解質が足りないかな」と言われた。

電解質」と言われたので、ミネラルを摂れる食事を心がけたり、「亜鉛」サプリは飲んでいたが、マグネシウムとカルシウムはまだ試していなかった。

アロマテラピーや足裏反射区の刺激で、なんとかひどい筋肉の攣りは脱したもののいまだに、毎朝足の筋肉に不快感があったよう。

そして、ついにある日、「これはまずい、なんとかせねば・・」と思った。

仕事後の夫の顔が異常に暗く、首をうなだれて、重苦しい雰囲気。会話も同じことを繰り返している。不安が募っている様子。

 

そんな時、いつも購入しているインターネットショッピングサイト「iherb」を開くと、ある一つのブログ記事が目に飛び込んできた。

不安の自然な解消 - ブログ - iHerb.com

この記事にはこんな説明が。

心理的ストレスやカフェイン・ドラッグのような生化学的要因が不安を引き起こすことがある。

その一つに、「血中の乳酸値の上昇」がある。

体内で酸素が不足した時、血糖低下の最終生成物質として乳酸が生成。

そして不安を抱えやすい人は、乳酸に敏感であるようです。

従って、乳酸値を低下させることを優先にすることは合理的といえる。

 

「乳酸値」。これかもしれない。

そして「乳酸値上昇の要因」としては、こうある。

  1. アルコール
  2. カフェイン
  3. 砂糖
  4. ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、チアミン(B1)の不足
  5. カルシウムおよびまたはマグネシウムの不足
  6. 食物アレルギー

夫が該当するのは、

  「2.カフェイン」バターコーヒー愛飲者のため。

  「4.ビタミンB群の不足」ここのところ口内炎が治りにくい状態だったため。

  「5.カルシウム・マグネシウムの不足」こむら返りの発症ゆえ明らか。

 

夫に話すと、「すぐサプリを買いたい!」ということに。

コーヒーについては、仕事のパフォーマンス向上に欠かせないとのことなので、夕方以降の摂取を控えることになった。

 

オーソモレキュラーに関心を持ち始めてから、サプリメントを食事の補助として取り入れるようになっていたので、iherbの記事ですすめられていたサプリメントを即購入。

 

今回は、急ぎの為、amazonプライムで注文(翌日届くので)。

購入したのはこちら。

まずは、ストレス対応メインの「マグネシウム・カルシウム・亜鉛ビタミンD」。

それから、疲労回復のために「ビタミンB群」。

  二つ買っても1000円以下。しかもクオリティもまあまあ良いのです。

例えば、カルシウムが鉱物由来ではなく貝由来であるところとか。

 

しかし、明日までも待てない様子の夫、

山盛りの冷奴ににぼしの削り節を乗せお醤油をかけて食す。

なんでも、豆腐と醤油はマグネシウム豊富なんだそうな。

 かわいそうに。。。やっぱりかなりつらかったんだな。。。涙。

 

そしてどうも、この「冷奴」がかなり効果を発揮した模様!

翌日の朝、夫が気持ちよさそうにしているではないですか!

出勤前の支度もスムーズ。いつも本当にてこずっているのです。。。

大切な薔薇のお世話もして、ゆったり窓辺でコーヒーを飲んでいる。。。。

安堵。。。

 

すごい!「お豆腐×お醤油」の威力!

ちなみにこの日は山盛りの煮干しの削り節もトッピング。

夫曰く、「マグネシウム」を「カルシウム」と併せて摂取したかったからだそう。

なるほど♪♪

それから、夫が「あおさ」がマグネシウム豊富であるとの情報をゲットしたので

次の日からは、「あおさ」もかけて食べています。

磯の香りがびっくりするほど良い香りです。

 

こういう「香り」を楽しむというのも五感を刺激してよいのではないでしょうか?

※これは私の個人的な意見です。あくまでも素人考えです。

 

夏は、汗をかいたりして特に失われがちな栄養素。

ここ数日、この冷奴を食べています。

そして、補助としてサプリメントも補給。

もちろんサプリメントが、「安定感」をもたらしているように思いますが

やはり食事が一番効いているように私は感じます。

とにかくよかったぁ!

 

【追記:3日後】

昨日、夫は社用車で事故に遭遇。

社用車のメンテナンス状況があまりにも酷く、本人は無事だったとはいえ、高速道路上での事故だったこともあり、そうとうなショックとストレスだったと予想できます。

が、今朝の夫の様子が、意外にもダメージが少なく見える。

いつもなら、寝込んでいるところです。

 

肌の調子もとても良い。※ケアが足りないのもあり、いつもはお肌がしわくちゃ。

ちょっと若返ったような。。。

これは、マグネシウムとビタミンB群のおかげに違いない。