ヒートショックプロテイン加温生活２日目。早速美肌効果(^^)

HSP（ヒートショックプロテイン）活性化目指して加温生活スタート２日目。

【感想】

身体が芯まで温まり、爽快感！がある。

疲れが取れ、気持ちよく眠れる。

が、始めたばかりのせいか、朝は逆に起きれなかった。

肌の保湿度が素晴らしい。

化粧水を軽くパッティングするだけで、問題ない。

いつもは、その後オイルをかなり塗り込んでいたが必要なさそう。

今日は化粧をしなかったため、化粧をするとどうなるかは今後の様子見。

一番効果が出たのは、夫の顔色と肌のつや！

翌日になっても、キープされている。

【行程】

入浴：就寝前（10時前後）

　　　お風呂に体温計を持込み、いざ加温開始。

お風呂上がり：

　　　すぐに靴下＆ぱじゃま＆フリースガウンを着込み保温。

　　　ヒマラヤソルトとオーガニックレモン入りの室温水で水分補給。

(補足）就寝前には、バニララテを飲む。

　　　　※デイブさんの「最強の食事」より。

【１日目】

40℃の湯船でやはり20分かかった。

体温計測は計５回。

はじめは、胸までしか浸かっていなかったため、途中から首まで浸かるようにした。

37.5℃を過ぎたあたりから、なかなか体温が上がらないためお湯を足す。

※追い炊きがないため（泣。

（夫はもっと時間がかかった。低体温の人はやはり時間がかかる）

【２日目】

43℃（少し熱め）で、10分で38.15℃！

体温計測は計２回。

最初から首までつかり、爪モミすること５分。

　　　※爪モミ（福田稔先生推奨）

１回目計測で、既に37.5℃。

その後、ふくらはぎをモミながら5分。

２回目計測で、38.15℃。

（夫は20分で37.50℃でギブアップしたが、あがって保温している最中に汗が滝のように。。。代謝が激しい。私の汗はじわじわ程度。）